Categories
Gym

Tìm hiểu về bộ môn body fit

Tại các phòng tập fitness hiện nay, bộ môn body fit đang rất được người tập ưa chuộng bởi tác dụng của nó. Đây là bộ môn được xem là siêu đốt cháy calo, giảm mỡ cực hiệu quả và giúp giảm cân vô cùng nhanh chóng. Hãy cùng tìm hiểu về bộ môn này nhé

Body fit là gì?

Đây là một phương pháp luyện tập sử dụng tạ trên nền nhạc sôi động, liên tục trong thời gian khoảng 1 tiếng đồng hồ. Loại ta sử dụng ở bộ môn này ở mức nhẹ chứ không phải loại tạ nặng như tập gym. Tuy nhiên, khi kết hợp với các bài tập, bạn sẽ thấy các loại tạ này không hề nhẹ và tập cực đã.  

Mỗi buổi tập body fit sẽ đốt cháy từ 250 – 600 calo. Chỉ sau một thời gian ngắn, bạn sẽ dễ dàng nhận thấy tác dụng tuyệt vời của bộ môn này trong việc đốt cháy mỡ thừa, giảm cân, đem lại thân hình vô cùng săn chắc. Các bài tập với tạ được các huấn luyện viên thiết kế đa dạng, tác dụng lên toàn thân và mọi nhóm cơ sẽ giảm mỡ ở mọi bộ phận trên cơ thể.  

Các bài tập bắt đầu là khởi động cho đến các bài tập tác dụng lên từng nhóm cơ như ngực, tay, chân, mông, bụng…. Huấn luyện viên sẽ là người hướng dẫn và đốc thúc người tập cùng cố gắng vượt qua giới hạn bản thân. Ngoài ra, âm nhạc sôi động sẽ kích thích và đem lại cảm giác tập vô cùng tuyệt. Các bài tập được tập theo ngắt quãng. Khi mới bắt đầu, người tập sẽ sử dụng tạ loại nhẹ nhất. Sau khi đã quen với các bài tập và kỹ thuật, người tập có thể tăng mức tạ lên phù hợp với bản thân.

 Với body fit, chăm chỉ tập luyện và kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, chắc chắn bạn sẽ có thân hình săn chắc, quyến rũ.