Categories
Thể Thao

Mourinho và những hy vọng dành cho Tottenham

 Báo chí Anh đồng loạt đưa tin về việc Tottenham bổ nhiệm Mourinho ngay sau khi sa thải Pochettino với mức lương được tiết lộ là 15 triệu bảng/mùa, gấp đôi so với những gì mà Pochettino được hưởng trước đó. Mourinho cũng đã bày tỏ cảm xúc: “Tôi háo hức được gia nhập một đội bóng có bề dày truyền thống”.

 Tuy vậy, truyền thông Anh nhìn chung đang tỏ ra hoài nghi vào khả năng thành công của Mourinho tại Tottenham. Tờ Dailymail đăng tải một bài viết công kích việc bổ nhiệm Mourinho của Tottenham và dự đoán chiến lược gia người Bồ Đào Nha sẽ: “phá hủy tất cả những gì Pochettino đã gây dựng tại Spurs”. Cựu tiền đạo Peter Crouch chua chát nói: “một vài cầu thủ Spurs nên tự nhìn lại mình trong gương” với hàm ý là họ đã không chiến đấu hết mình cho Pochettino.

 Cựu cầu thủ Chris Sutton cay đắng hơn khi ví von việc Pochettino phải rời Tottenham: “với lồng ngực bị xé rách cùng một con dao găm phía sau lưng”. Chuyên gia Matt Barlow cũng tỏ ra ngỡ ngàng trước động thái quá chóng vánh của chủ tịch Daniel Levy khi quyết định cắt đứt mối lương duyên với Pochettino.

 Cùng chung tâm trạng như các CĐV Spurs, chuyên gia Barney Ronay của tờ Guardian nhận xét sự ra đi của Pochettino: “rất nghiệt ngã nhưng không thể tránh khỏi”. Một bài viết trên trang Telegraph đánh giá về Pochettino: “tạo nên những phép màu cho Tottenham nhưng bế tắc trong thời gian quá lâu”. Một bài viết khác khai thác ở khía cạnh thành công hay thất bại của Mourinho: “sự lựa chọn đầy cảm hứng hay công thức cho một thảm họa”.

 HLV Mourinho đã giành 25 danh hiệu lớn, trong đó có 2 Champions League với Porto (2004) và Inter (2010). Tottenham là CLB thứ 8 mà ông dẫn dắt, trước đó ông là HLV của Benfica, Uniao de Leira, Porto, Chelsea, Inter, Real và MU (trong đó, với Chelsea có 2 giai đoạn 2004-2007 và 2013-2015).

 Ở tuổi 56, HLV Mourinho có thừa kinh nghiệm từ những thành công và thất bại, liệu “Người đặc biệt” có thêm một lần làm nên sự đặc biệt ở Tottenham?

Categories
Thể Thao

Báo chí Hà Lan đưa tin về màn ra mắt của Đoàn Văn Hậu

Đoàn Văn Hậu vừa được vào sân trong trận đấu với Roda JC tại cúp Quốc gia.  Dù chỉ vào sân khi trận đấu đã đi đến hồi kết và đội nhà đang dẫn trước 2-0, nhưng đối với Đoàn Văn Hậu, đây là 1 kỷ niệm đẹp. Trong khoảng 6 phút có mặt trên sân, Văn Hậu đã phần nào chứng tỏ được sự khát khao của mình.

 Với việc lần đầu tiên được thi đấu chính thức, cầu thủ sinh năm 1999 được CLB chủ quản và cả truyền thông Hà Lan dành cho 1 sự quan tâm khá đặc biệt.

 Heerenveen sớm đăng tải dòng chia sẻ trên fanpage facebook, kèm theo một chùm ảnh về ngôi sao Việt Nam: “Khi giấc mơ trở thành sự thật… một khoảng khắc tuyệt đẹp! Đoàn Văn Hậu đã có màn ra mắt Heerenveen đêm nay”.

 Trang chủ CLB cũng có bài viết: “Chiến thắng đơn giản ở cúp quốc gia, ra mắt Đoàn Văn Hậu”. Trong bài có đoạn “Thật là một buổi tối tốt đẹp cho Heerenveen. Đây là điều mà Đoàn Văn Hậu sẽ không bao giờ quên. Cầu thủ Việt Nam đã vào sân ở cuối trận và có được những phút giây thi đấu chính thức đầu tiên kể từ khi tới Friesland”.

 Trên tờ Fean Online, có bài: “Video Jansen lắng nghe NHM: Đoàn Văn Hậu ra mắt”. Cùng với việc đăng tải khá nhiều video về màn trình diễn của Đoàn Văn Hậu, bài báo viết: “Đoàn Văn Hậu đã chính thức ra mắt Heerenveen ở trận đấu với Roda JC vào đêm thứ Ba. Hậu vệ trái người Việt Nam vào sân thay Sherel Floranus ở phút 89 sau khi NHM CLB không ngừng hô vang tên anh khá lâu. Ở đất nước châu Á, sự ra mắt của Đoàn Văn Hậu sẽ là thông tin rất quan trọng và có tiếng vang”. Tờ Leeuwarder Courant có bài: “Heerenveen dễ dàng đi tiếp, ra mắt Đoàn Văn Hậu”. Trong đó có đoạn: “Cầu thủ Việt Nam đã chính thức ra mắt CLB. Anh được vào sân vài phút trước khi trận đấu kết thúc trong những tiếng reo hò. Văn Hậu cũng phải nhận một thẻ vàng trước khi trận đấu kết thúc

Categories
Gym

Quan niệm sai lầm khi tập gym: càng ra mồ hôi nhiều càng nhanh giảm cân

Đây rõ ràng là một thông tin được truyền tai nhau qua rất nhiều người nhưng xét trên mặt khoa học thì đây rõ ràng là một suy nghĩ vô cùng sai lầm. 

Đôi lúc nhiều người chơi tập rất nhiều nhưng lại thấy mồ hôi ra chưa đủ và thế là hì hục tập cho đến khi nào áo mình ướt đẫm mồ hôi mới thôi. Thực tế đây là cách tập không hề mang lại hiệu quả, thậm chí còn khiến bạn nhanh mất nước, mất sức. 

Theo các chuyên gia từ trang Women’s Health thì có hai quan điểm trong vấn đề này. 

  • Thứ nhất: chảy mồ hôi là cơ chế điều hòa thân nhiệt bình thường của cơ thể, giúp đánh giá mức độ luyện tập của bạn. Chúng có liên quan đấy,  nhưng khác nhau hoàn toàn, nhà khoa học thể thao làm việc cho Auster Fitness cho hay. 
  • Thứ hai thì đổ mồ hôi chỉ là hình thức giải phóng nước chứ không phải giải phóng mỡ, nên nếu gán ghép bất kỳ tác dụng giảm cân nào lên lượng mồ hôi bạn thoát ra là điều cực kỳ vô lý, theo Karen Austin, nhà sáng lập Topaz Fitness. 

Như vậy, cả hai ý kiến trên đều đề cập đến việc đổ mồ hôi không hề liên quan đến việc giảm cân. Với những ai đã từng tập cardio và strength training, thì cho dù nâng tạ mệt gần chết, thì lượng mồ hôi ra ít hơn nếu so với chạy bộ. Theo nghiên cứu của khoa ý trường đại học Harvard năm 2014 thì những bài tập cơ bắp có tác động lớn đến việc giảm cân hơn so với các bài cardio. 

Chính vì thế, nếu muốn đạt hiệu quả trong việc giảm cân khi đến phòng gym thì các bạn nên thay đổi suy nghĩ rằng càng ra nhiều mồ hôi thì sẽ nhanh giảm cân, như thế sẽ có nhiều thời gian tập trung vào các bài tập và đạt hiệu quả rõ ràng hơn. 

Categories
Thể Thao

Trent Alexander-Arnold, phát kiến mới của Liverpool

Trong khi Barcelona luôn tự hào vì sở hữu Lionel Messi, còn PSG có quyền vỗ ngực với Kylian Mbappe xuất chúng thì giờ đây Liverpool lại đang ngây ngất với sự thăng hoa của tài năng trẻ Trent Alexander-Arnold, một cầu thủ kỳ lạ bậc nhất trong lịch sử bóng đá, và vượt ra khỏi ranh giới của một hậu vệ thuần túy.

 Bóng đá là môn thể thao tập thể điển hình nhất, nên sẽ rất sai lầm nếu cho rằng ai đó có thể làm thay cho một đội bóng. Tuy vậy, Alexander-Arnold đã buộc mọi người phải thừa nhận rằng những đóng góp của anh là rất quan trọng trong hệ thống chiến thuật mà HLV Jurgen Klopp đang áp dụng tại sân Anfield.

 Cầu thủ người Anh sở hữu 2 thứ vũ khí đặc biệt nguy hiểm là tạt bóng (cross) và chuyền dài (long ball). Điều đặc biệt là anh có thể sử dụng bất cứ chân nào, ở mọi vị trí và thời điểm, để thực hiện điều đó. Những thống kê sau đây là minh chứng rõ ràng nhất.

 Năm 2019, Alexander-Arnold sở hữu tới 17 pha kiến tạo tại Premier League. Con số này vượt cả ngôi sao nổi tiếng là Kevin de Bruyne (14) và các cầu thủ tài năng khác như: Andy Robertson (13), David Silva (11) hay Joao Mourinho (10).

 Nếu tính từ ngày ra mắt Liverpool (vào 14/12/2016, trong trận thắng Middlesborough) thì Alexander-Arnold đã có 25 pha kiến tạo tại Premier League, ngang bằng với Paul Pogba, người bắt đầu chơi cho MU từ đầu mùa giải 2016/17.

 Chân chuyền kinh điển trong quá khứ là Paul Scholes cũng chỉ sở hữu 55 pha kiến tạo. Nếu phong độ hiện tại được duy trì, tài năng trẻ 21 tuổi của The Reds hoàn toàn có cơ hội vượt mặt huyền thoại của “Quỷ đỏ”.

 Tất nhiên, để nói rằng Alexander-Arnold là nhân vật chủ chốt của Liverpool là điều không công bằng khi nhà ĐKVĐ Champions League còn có những Van Dijk hay các tiền đạo nổi danh khác. Tuy nhiên, Alexander-Arnold đúng là một là hậu vệ “kỳ lạ”, khi đóng vai trò sáng tạo cho một đội bóng siêu tấn công, một phát kiến kinh điển của Klopp ở sân Anfield.

Categories
Thể Thao

May mắn của U23 Việt Nam khi không còn là “độc cô cầu bại”

 Năm 2019, U23 Việt Nam thể hiện phong độ cực tốt với chuỗi 15 trận bất bại (13 thắng, 2 hòa). Kết quả này vừa thể hiện vị thế, đẳng cấp của những chiến binh trẻ “Rồng Vàng”, vừa cho thấy tiềm năng to lớn tại giải U23 châu Á 2020.

 Dưới sự dẫn dắt của HLV Park Hang-seo, U23 Việt Nam thi đấu 15 trận (5 trận giao hữu) trong 1 năm qua. Binh đoàn “Rồng Vàng” thắng 13, hòa 2 (trước Thái Lan và UAE). Hai trận thắng ấn tượng nhất là việc quật ngã Trung Quốc 2-0 và hủy diệt Thái Lan 4-0.

 Chuỗi trận bất bại của U23 Việt Nam bị cắt đứt bởi trận thua 1-2 trước U23 Bahrain chiều ngày 3/1. Đội bạn dẫn trước 2-0 và trung vệ Huỳnh Tấn Sinh dứt điểm thành công từ chấm 11m để rút ngắn tỷ số xuống 1-2 cho U23 Việt Nam.

 Tuy nhiên, nhìn theo khía cạnh tích cực thì đây là kết quả rất có lợi đối với thầy trò HLV Park Hang-seo.

 Trước hết, việc để đối thủ đến từ Tây Á quật ngã giúp các cầu thủ “quay trở lại mặt đất” sau thành công vang dội tại SEA Games 30. Không thể lấy SEA Games để so sánh với giải U23 châu Á 2020 vốn cực kỳ khốc liệt. Nếu ra sân với tư tưởng là đương kim á quân U23 châu Á, U23 Việt Nam sẽ phải ôm hận trước các đối thủ.

 Thất bại trước Bahrain cũng chỉ ra những hạn chế, sai sót của U23 Việt Nam, nhât là ở hàng thủ. Nhờ thê tướng Park và các cộng sự sẽ có những điều chỉnh, bổ sung cần thiết trước khi giải đấu khởi tranh.

 Sau chấn thương, trung vệ Trần Đình Trọng chưa thể đạt 100% phong độ, còn Nguyễn Trọng Hùng, người đá thay Hồ Tấn Tài (bị treo giò trận gặp UAE), vẫn cần thời gian để làm quen với vị trí mới.

 Trận thua cũng giúp U23 Việt Nam thoát khỏi áp lực tâm lý của chuỗi 15 trận bất bại để có tinh thần thoải mái và thi đấu quyết tâm hơn trong cuôc đua tranh cho 3 chiếc vé dự Olympic.

Categories
Thể Thao

Bóng đá Việt Nam và bài học sau thất bại

Sau thất bại trước U23 Triều Tiên và không thể vượt qua vòng bảng giải U23 châu Á 2020, HLV Park Hang-seo nói rằng các học trò của mình đã cố gắng hết sức. Với tư cách là Á quân của giải đấu, giới chuyên môn và người hâm mộ nước nhà rất kỳ vọng “Rồng vàng” sẽ có thêm một lần vượt vũ môn, nhưng điều đó đã không xảy ra.

 Như thường lệ, thầy Park lại nhận hết trách nhiệm để che chắn cho học trò trước mọi lời chỉ trích. Nhưng hẳn mọi người đều biết, ông Park đâu phải là thầy phù thủy để có thể dễ dàng biến không thành có.

 Hơn hai năm qua, thầy Park đã rất thành công với bóng đá Việt Nam. Tuy nhiên, tới giải U-23 châu Á 2020, những nhân sự thay thế đã bộc lộ quá nhiều non nớt, như cách nói của ông thầy người Hàn Quốc là quá thiếu kinh nghiệm trận mạc.

 Với việc phải dựa vào một nhóm cầu thủ nòng cốt, còn lại là những chắp vá tình thế, chứ không phải thay đổi nhằm tạo ra đột biến, hiệu quả của các trận đấu đã không còn. Vả lại, với việc các trụ cột chưa hoàn toàn bình phục chấn thương, khả năng trở thành chỗ dựa của họ cho đồng đội cũng bị suy giảm.

 Ở những giải trước, với một bộ khung và cách chơi ít thay đổi, nhưng khi cần thiết, thầy Park vẫn có thể điều chỉnh, tạo ra sự bất ngờ và hiệu quả. Còn với đội hình ông có trong tay ở mùa giải này đã chưa hay lại còn không gặp may.

 Đặc biệt, các đối thủ đã nghiên cứu rất kỹ cách chơi của thầy Park. Sau những thành công trong hai năm qua, không ai còn xem Việt Nam như một kẻ lót đường, trong bối cảnh đó các cầu thủ trẻ lại càng khó chơi hơn.

 Bởi vậy, thất bại của U-23 VN tại giải U-23 châu Á 2020 là điều không quá bất ngờ. Dù có chút hụt hẫng, nhưng chúng ta cần chấp nhận thực tại, từ đó biết được mình thiếu và yếu ở đâu để khắc phục và hướng tới tương lai.

Categories
Thể Thao

Messi nổi giận với Abidal

 Messi gây sốc khi đăng tải trên Instagram một chia sẻ: “Thú thật, tôi không hề thích làm việc này nhưng tôi nghĩ mọi người đều phải chịu trách nhiệm cho công việc và những quyết định của mình. Cầu thủ chịu trách nhiệm vì những gì xảy ra trên sân cỏ, chúng tôi là những người đầu tiên nhận thức được việc mình không chơi tốt.

 Những người có vai trò định hướng thể thao cũng nên đối diện với trách nhiệm của mình và trên tất cả, dám ra quyết định. Cuối cùng, tôi nghĩ khi bạn nói về một vài cầu thủ, bạn nên nêu tên họ ra vì nếu không, bạn sẽ bôi nhọ tất cả mọi người và khiến lan truyền những tin đồn thất thiệt”.

 Báo giới xứ bò tót đều cho rằng phát biểu của Eric Abidal, thư ký kỹ thuật, một thành viên của BLĐ Barca với tờ Sport là nguồn cơn của sự giận dữ.

 “Bộ phận kỹ thuật của chúng tôi phải luôn hoàn thành nhiệm vụ vì bạn không bao giờ biết điều gì có thể xảy ra. Chúng tôi tìm kiếm, sàng lọc thông tin và sau đó Chủ tịch đưa ra quyết định. Vấn đề không nằm ở kết quả mà nằm ở nội bộ. Không bao giờ dễ dàng để đưa ra quyết định sa thải nhưng sau trận Siêu kinh điển ngày 18/12, chúng tôi xác định rõ hơn về sự ra đi của Valverde”.

 Abidal còn nhấn mạnh thêm: “Tôi theo dõi các trận đấu và không nhìn vào kết quả. Tôi đánh giá dựa trên lối chơi, chiến thuật, sự hiệu quả. Tôi nhìn vào những chi tiết ấy. Nhiều cầu thủ không hạnh phúc hoặc không chăm chỉ tập luyện. Sự giao tiếp trong nội bộ cũng rất hạn chế. Mối quan hệ giữa HLV và phòng thay đồ trông lúc nào cũng tốt nhưng có những chuyện mà một cựu cầu thủ như tôi có thể cảm nhận. Tôi nói với đội bóng những suy nghĩ của mình và chúng tôi đã ra quyết định”.

 Về mối liên hệ với Xavi, Abidal cho biết : “Không hề có lời đề nghị nào. Nếu Xavi nhận được lời đề nghị, hãy nói với tôi vì tôi chưa thấy kế hoạch ấy”.

Categories
cá cược

Dự đoán tỷ số Levante vs Real Madrid: Zidane xây chắc ngôi đầu

Trong khuôn khổ vòng 25 giải vô địch quốc gia Tây Ban Nha, thầy trò HLV Zinedine Zidane sẽ có chuyến hành quân đến làm khách trước đối thủ Levante với mục tiêu giành trọn 3 điểm, giữ vững vị trí dẫn đầu BXH La Liga

Nội bộ đại kình địch Barcelona đang vô cùng hỗn loạn, mâu thuẫn giữa siêu sao Messi với ban lãnh đạo cùng phong độ xuống dốc của gã khổng lồ xứ Catalan là cơ hội không thể tốt hơn để Real Madrid gia tăng khoảng cách điểm số. Tuy nhiên, trận hòa bất ngờ 2-2 ở vòng đấu trước ngay trên thánh địa Bernabeu đã đưa các học trò Zidane vào thế khó. Trận đấu sẽ diễn ra lúc 3h sáng ngày 23/02 (giờ Việt Nam). Barca có trận đấu sớm với Eibar, nếu không có gì bất ngờ họ sẽ trực tiếp phả hơi nóng vào gáy Real Madrid trong cuộc chiến giành chức vô địch. 

Một trong những vấn đề lớn nhất của Kền Kền Trắng ở mùa giải năm nay đó là thái độ của các tuyển thủ. Họ liên tiếp trượt chân trong những trận đấu quan trọng. Giữ cho mình trạng thái ổn định và thoải mái dường như là vấn đề nan giải trong phòng thay đồ Real lúc này.

Tuy nhiên, đó chỉ là một vài trận đấu sơ sảy, Zidane đã lên tiếng, các ngôi sao Los Blancos đã sẵn sàng cho cuộc chinh phạt, lật đổ Barca. Khi bị đặt vào tình trạng nghi ngờ nhiều nhất cũng là lúc các ngôi sao của họ lên tiếng khẳng định đẳng cấp của đội bóng vĩ đại nhất thế kỷ. Sau trận thua 0-1 trước Real Mallorca, Real thắng như chẻ tre trước: Ipurua, Mendizorroza, El Sadar… Qua đó cho thấy Real hiện đang là đội bóng có thành tích sân khách tốt nhất La Liga tính đến thời điểm hiện tại, với 7 trận thắng, 4 hòa và duy nhất 1 trận thua. Trong khi Barca đã có đến 4 trận rời tay trắng ra về khi làm khách. 

Thống kê các trận đấu đã qua, Real thắng 5 hòa 1 trong 6 lần gần nhất chạm trán Levante. Một chiến thắng tiếp theo nằm trong tầm tay của Zidane và các học trò. Dự đoán Levante 0 – 2 Real Madrid. 

Categories
Blog

Nhu cầu năng lượng của các cầu thủ bóng đá

Bóng đá là một trong các môn thể thao mà người chơi phải tiêu tốn năng lượng nhiều nhất. Trong một trận đấu, các cầu thủ có thể đốt cháy khoảng 1500 đến 2000 calo.

Carbohydrate

Trọng lượng cho carbohydrate chứa ít năng lượng nhất trong số ba chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, theo nhà cái thể thao Vwin, chúng là loại nhiên liệu quan trọng nhất đối với một cầu thủ bóng đá.

Trong thời gian tập luyện ngắn, cường độ cao (như chạy nước rút), carbohydrate là nhiên liệu duy nhất có khả năng cung cấp năng lượng cho cơ thể đủ nhanh. Mặc dù cơ thể không sử dụng chất béo cho hoạt động cường độ thấp hơn, carbohydrate hoạt động như một “chất mồi” hoặc chất xúc tác để chất béo bị phá vỡ. Thêm vào đó, carbohydrate đóng vai trò chính trong chức năng hệ thống thần kinh trung ương.

Chất béo

Chất béo chứa hơn gấp đôi lượng năng lượng như carbohydrate. Một gram chứa chín calo làm cho nó trở thành nguồn nhiên liệu quý giá cho các hoạt động trong thời gian dài hơn.

Mặc dù chất béo không thể cung cấp năng lượng đủ nhanh cho hoạt động rất mạnh, nhưng cơ thể có thể sử dụng nó để tăng sức mạnh cho các bài tập cường độ thấp hơn như chạy bộ và đi bộ. Chất béo cũng cung cấp cách nhiệt và bảo vệ cho các cơ quan quan trọng như tim, phổi và gan và vận chuyển vitamin đi khắp cơ thể.

Protein

Lượng protein chính xác và đầy đủ là rất quan trọng cho các cầu thủ bóng đá. Protein rất cần thiết cho sự tăng trưởng và sửa chữa da, tóc, móng, xương, gân, dây chằng và cơ bắp. Protein cũng đóng một vai trò quan trọng trong sản xuất enzyme và duy trì sự cân bằng axit-bazơ nghiêm ngặt.

Một số nghiên cứu cho thấy các vận động viên cạnh tranh, đặc biệt là những người tham gia tập luyện nặng, có thể cần nhiều protein hơn người bình thường. Protein khuyến nghị cho các cầu thủ bóng đá đó là 1,2 đến tối đa 2,0 gram mỗi kg. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ nhiều protein hơn mức này không có lợi và có thể gây hại trong thời gian dài.

Cầu thủ bóng đá nên ăn như thế nào?

Cầu thủ bóng đá nên ăn như thế nào?

Chế độ ăn kiêng cân nặng, protein cao, ít carbohydrate là không phù hợp cho các cầu thủ bóng đá.

Các cầu thủ bóng đá nên đặt mục tiêu tạo ra 60-65% carbohydrate chế độ ăn uống, tập trung vào trái cây tươi và ngũ cốc nguyên hạt như gạo nâu và mì ống, bánh mì nguyên hạt, khoai tây và ngũ cốc nhiều chất xơ.

Khoảng 20-25% tổng lượng calo nên ở dạng chất béo. Phần lớn trong số này phải ở dạng chất béo tốt (không bão hòa đơn, không bão hòa đa, axit béo omega) có trong cá có dầu như cá thu và cá hồi, dầu ô liu, bơ và các loại hạt thô (không rang hoặc muối).

Protein nên chiếm 10-15% còn lại trong chế độ ăn của một cầu thủ bóng đá có nguồn gốc từ cá, thịt gia cầm, sữa ít béo và thịt đỏ nạc.

Categories
Blog

Những xu hướng tập thể hình kết hợp công nghệ cao

Đến phòng gym luyện tập thể hình đã trở thành thói quen của phần lớn những người trẻ hiện đại tại các thành phố lớn. Trước sự ứng dụng công nghệ rộng rãi trong các ngành nghề, dịch vụ thì việc tích hợp vào các phòng tập cũng không còn quá xa lạ. 

Năm 2020 việc đổi mới và ứng dụng công nghệ trong thực tế đã làm thay đổi cách vận hành của phòng gym – nơi không còn chỉ đến, chạy rồi ra về. 

Bộ dụng cụ tập thể hình có thể nhận diện bạn

Tại các phòng gym sẽ có những hệ thống theo đó tự động điều chỉnh theo các y nhan cho việc tính toán và điều chỉnh mức độ luyện tập sao cho phù hợp với thể trạng của bản thân cũng như tiến trình phát triển của từng người. 

Tùy chỉnh lịch tập luyện

Một trong những vấn đề lớn nhất khiến nhiều người không thể tập luyện theo lịch thường xuyên đó là do công việc bận rộn trong công việc khiến lịch trình bị trùng lặp. Tuy nhiên, hiện tại với các khóa học online đang dần nhận được nhiều sự chú ý. Từ Fit đến Peloton hay Hydrow, hàng loạt các lớp học Fitness thông qua việc ứng dụng công nghệ được giảng dạy bởi các vận động viên, huấn luyện viên kỳ cựu. Điều đó đồng nghĩa với là bạn hoàn toàn có thể tùy chỉnh lịch tập luyện một cách linh hoạt, không phải lo sợ những trường hợp bất khả kháng. 

Sử dụng các ứng dụng

Những ứng dụng Fitness đang dần dần được cải thiện, từ việc chuyển đổi thông tin từ các hoạt động tại nhà, cho đến thói quen tập gym và cả tần suất chạy bộ. Hiện tại MyWellness vốn là một ứng dụng hoạt động dựa trên nền tảng cloud của Technogym, liên kết với nhiều ứng dụng khác như: Strava, Fitbit, Runkeeper.. 

Những bài tập độc quyền được thiết kế bởi AI

Công nghệ Machine Learning ngày càng được ứng dụng nhiều hơn trong các app tập luyện như Freeletics, Aptiv, từ đó đưa ra các bài tập thể thao theo mẫu dựa vào phản ứng của người tập. Sắp tới, công nghệ này hứa hẹn được dùng để phân tích thời gian biểu và thói quen của người tập, hướng dẫn cả cách thức tập luyện và cả thời gian phù hợp.